давайте искать решение вместе
У каждого из нас есть все ресурсы для изменений

Якуб Айбушев

КПТ, ДБТ-психолог, ДБТ-тренер
Действующий член Ассоциации специалистов диалектико-поведенческой терапии (АДБТ), член Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков (АОРПП)
Записаться на приём (Telegram)

Компетенции

Вопросы, с которыми я помогу разобраться, как правило, входят в следующие группы:

Эмоциональные трудности

— тревожные расстройства (в т.ч. панические атаки, ГТР и пр.)
— хроническая эмоциональная дисрегуляция (в т.ч. при ПРЛ, БАР, СДВГ и т.д.)
— депрессия
— выгорание и низкая самооценка

Кризисные состояния

— самоповреждение и суицидальные мысли
— острый стресс
— трудности принятия решений

Проблемы в отношениях

— конфликты,
— сложности в общении,
— одиночество.

Личностный рост

— повышение мотивации,
— постановка целей,
— поиск призвания,
— кризисы в карьере.

Обо мне

Добрый день! Меня зовут Якуб Айбушев. Я практикующий психолог, специализирующийся на вопросах регуляции эмоций и поведения. В своей работе помогаю клиентам находить эффективные решения в разных сферах жизни.

Мой подход сочетает:

✔ КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — работа с мыслями, эмоциями и поведением
✔ ДПТ (диалектико-поведенческая терапия) — регуляция эмоций, выстраивание эффективных межличностных отношений, навыки стрессоустойчивости
✔ ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) — поиск работающих решений.

О подходе

На наших встречах мы будем:

✔ Учиться осознавать собственные мысли и анализировать их
✔ Изменять искаженные убеждения на те, которые соответствуют фактам реальности
✔ Фокусироваться на решениях — вместо анализа проблемы ищем способы ее преодоления
✔ Экспериментировать с изменениями (пробуем новые стратегии поведения)
✔ Закреплять результаты (создаем устойчивые позитивные изменения)

Каждая сессия строится вокруг ваших конкретных целей и подбираемых индивидуально техник.

Как понять, что мне это нужно?

Что-то беспокоит, но не можете сформулировать точно?

Бывают вопросы, решить которые никак не получается. Каждая попытка снова возвращает к тому, с чего начинали, как будто ходишь "по кругу". Вам это знакомо?

Вы готовы принять помощь от другого человека?

Вам хотелось бы обсудить этот вопрос с кем-то, кто готов Вас выслушать и поддержать?

Запишитесь на бесплатную консультацию-знакомство

Мы можем обсудить волнующие Вас вопросы и ожидания от консультирования.

Записаться на приём (Telegram)

Адреса личного приема:

  • г. Москва, улица Большая Ордынка, дом 34-38
  • г. Москва, улица Бакунинская, дом 14
© All Rights Reserved.
Made on
Tilda